Corona Belum Usai, Inilah Kiat Hidup Sehat Saat Kuliah di Polandia

image source : https://ehef.id/post/menjadikan-polandia-sebagai-destinasi-belajarmu-selanjutnya-kenapa-tidak

Tahun 2020 merupakan tahun dimana beberapa peristiwa menghebohkan dunia dan membuat semua orang begitu merasakan dampaknya. Pasalnya di awal tahun 2020 tepatnya bulan Februari terjadi salah satu wabah yang menyebabkan seluruh negara melakukan berbagai pembatasan. Virus Corona menjadi salah satu wabah  terjadinya perubahan segala kehidupan yang ada di penduduk dunia. Khususnya negara Eropa seperti Polandia yang merasakan virus Corona ini. Bagaimana tidak Polandia menjadi negara yang terdampak dengan adanya virus Corona ini. Sehingga pemerintah Polandia secara langsung melakukan lockdown untuk semua warganya baik masyarakat lokal maupun mahasiswa yang sekolah di luar negeri. 

Sejak bulan Maret lalu negara Polandia menerapkan status ini untuk dapat menekan terjadinya virus Corona yang semakin menyebar. Selain itu, dengan adanya lockdown tersebut aktivitas begitu dibatasi dan bahkan semua orang diharuskan untuk tinggal di rumah. Terutama para mahasiswa yang ada  di Polandia sendiri harus dirumah selama dua minggu. Namun, dengan adanya aturan untuk tetap tinggal di rumah bukan berarti sebagai mahasiswa yang sekolah di luar negeri sendiri harus bermalas-malasan.

Justru dengan adanya kejadian virus Corona ini kamu tetap menjaga hidup sehat. Supaya tidak mudah terkena virus. Maka dari itu, penting sekali mahasiswa di Polandia menerapkan pola hidup sehat seperti yang akan kita bahas berikut ini, yuk cari tahu caranya :

Cukup Istirahat

image source : https://mediakesehatan.id/istirahat-yang-cukup/

Seseorang yang kurang istirahat tentunya akan lebih mudah terserang penyakit. Terutama saat ini sedang terjadi wabah Corona. Pastinya dengan melaksanakan istirahat yang cukup akan terhindar dari virus yang ada pada tubuh kita. Caranya cukup mudah kamu hanya perlu tidur selama 7-8 jam sehari dan 8-9 jam untuk remaja. Hal ini menjadi salah satu cara yang ampuh untuk membuat tubuh tetap bugar selama masa isolasi diri.

 

Berolahraga

Meskipun disuruh untuk tetap tinggal dirumahnya ataupun asrama bukan berarti kamu tidak berolahraga. Bahkan olahraga akan sangat membantu kamu untuk bisa menjaga daya tahan tubuh dan imun. Usahakan untuk berolahraga selama 30 menit sehari untuk menjaga kondisi kesehatan kamu. Olahraga yang dapat diterapkan dirumah diantara lainnya yaitu seperti lompat tali, senam, treadmill. 

 

 Hindari dan Kelola Stres

Saat ini dengan adanya virus Corona membuat sebagian orang sangat rentan terhadap kondisinya. Karena itulah membuat pikiran menjadi stress yang berkepanjangan. Untuk menghindari stress selama adanya kondisi virus Corona ini sebaiknya kamu lakukan kegiatan positif dengan melakukan kegiatan seperti nonton film, main games dan berolahraga tentunya. Itulah beberapa penjelasan mengenai cara hidup sehat saat kuliah di Polandia yang bisa kamu lakukan ketika sedang tidak ada kegiatan kampus. 


Oleh : Nanda Rizqi

Share on facebook
Facebook
Share on email
Email
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on vk
VK
Share on telegram
Telegram
Share on whatsapp
WhatsApp

Artikel Menarik Lainnya

Cara Ampuh Mahasiswa Indonesia Menghadapi Covid19 di Korsel

image source : https://www.tribunnews.com/internasional/2018/11/26/inilah-suneung-ujian-8-jam-siswa-korea-selatan-yang-buat-seluruh-negeri-hening Menghadapi menyebarnya virus corona membuat aktivitas sekolah diseluruh dunia diliburkan untuk sementara waktu. Pasalnya fasilitas publik ini begitu rawan penyebaran virus

Read More »

Comments

mood_bad
  • No comments yet.
  • chat
    Add a comment
    × How can I help you?